"Habe Mut, dich den Grenzen deiner Komfortzone zu nähern,
diesen Rand achtsam zu regisirieren und dann bewusst zu überschreiten.
Ohne die seelische, geistige und körperliche Komfortzone zu verlassen, gibt es keine Veränderung.
Ohne Transformation bleibst du Gefangener deiner selbst auferlegten Fesseln.“  

Marion Neises - Way Yoga Akademie

YIN YANG moves® YOGA

Der Königsweg zur Gelassenheit

Treten Sie ganz bewusst heraus aus ihrem vollen Alltag und den ständig wachsenden Anforderungen.
Atmen Sie tief ein und aus & kommen Sie mit mir gemeinsam auf die Yogamatte.

Hier erfahren Sie es selbst: Yin Yang moves® Yoga führt zu mehr Gelassenheit & macht glücklich!

Yin Yang moves® Yoga vereint Körper, Geist, Psyche & Seele im Rhythmus der Gegensätze.
Es wirkt ausgleichend, stabilisierend, stärkend, meditativ & heilsam.

In meinen Yoga Stunden stehen ausgleichende Bewegung und Entspannung, heilsame Atmung und die achtsame Konzentration auf das Selbst im Mittelpunkt.

Es geht weniger darum, komplizierte Asanas (Körperhaltungen) oder Vinyasa Flows (Übungsabfolgen) in absoluter Perfektion auszuführen. In der Hauptsache geht es darum, auf ihren Körper zu hören, achtsam mit ihrem Körper umzugehen und zu spüren, was dieser im jeweils gegenwärtigen Moment braucht.

So werden Sie wachsen, Schritt für Schritt ihren individuellen Yoga Weg beschreiten und hinein schmelzen in den gesunden Einklang von Körper, Geist, Psyche & Seele.

Zielgruppe

Ob Sie schon Fortgeschrittene(r) sind, oder Anfänger(in) sind – Sie sind ganz herzlich willkommen!

Yin Yang moves® YOGA ist nicht schwer. Sie können jederzeit beginnen. Dazu benötigen Sie keine sportlichen Vorkenntnisse oder ein entsprechendes Fitnesslevel, keinen bestimmten Körperbau, keine besondere Flexibilität, nur den Willen und die Lust etwas Neues zu beginnen.

In einer überschaubaren und gemütlichen Gruppe gehen wir gemeinsam unseren jeweils individuellen Yoga Weg.

Nehmen Sie sich Zeit für SICH und finden Sie ihren persönlichen Weg um Körper, Geist & Psyche in Einklang mit ihrer Seele zu bringen. Entdecken Sie ihr Potential! 

Sie werden überrascht sein wie einfach es ist, mit Yin Yang moves® YOGA in einen entspannten, achtsamen, kraftvollen und ausgeglichenen Lebensstil voller Energie hineinzuwachsen.

Stundenaufbau

Yin Yang moves® Yoga Stunde folgen einem roten Faden - bestehend aus einem achtsamem Ankommen in der Stunde, Atemübungen-/Meditationen, verschiedenen Körperübungen und einer abschließenden längeren Entspannungs - und Meditationseinheit.

Ebenso wird jede Einheit von einem Stundenmotto begleitet sein, auf das wir uns geistig und körperlich ausrichten können.

Ich erkläre und zeige alle Haltungen, Techniken und Übungsabfolgen ganz genau. Ebenso gebe ich ihnen Informationen zu Hintergrund und Wirkweise der Körper - und Atemübungen. Im Mittelpunkt meinen Stunden wird jedoch immer eine entspannte Ausführung aller Übungen stehen. 

Selbstverständlich bin ich immer mit meiner ganzen Achtsamkeit da, um Sie bei ihren Übungen aktiv zu unterstützen, so dass Sie mit der Zeit spielerisch in eine gesunde und korrekte Ausführung hineinwachsen können.

Im Laufe der Zeit werden Ihnen die verschiedenen Körperhaltungen & Atemübungen immer leichter fallen. Sie werden die Erfahrung machen, wie sich ihr achtsamer Atemfluss und ihre konzentrierten Körperübungen zu einer meditativ fließenden Einheit verbinden werden.

Yin Yang moves® YOGA

Yin Yang moves®Yoga leitet sich aus dem klassischen Hatha Yoga Stil ab und ist teilweise angereichert mit Elemente und Übungsreihen aus dem Vinyasa Yoga, Tai Chi und Qi Gong.

So kann das Gleichgewicht zwischen Körper & Geist, durch verschiedene yogische Körperhaltungen-/Übungen, in Verbindung mit Elementen aus der chinesischen Bewegungskunst, über verschiedene yogische Atemübungen und weiter Meditationsformen erreicht werden kann.

Yin Yang moves® YOGA

schult die Konzentration
entwickelt die Intuition
aktiviert unsere Lebensenergie
sorgt für innere und äußere Kraft und Belastbarkeit
fördert die Achtsamkeit mit sich selbst & unsere Umwelt
lockert die Faszien
wirkt positiv auf die Entgiftungs- und Verdauungsorgane.
stärkt das Herz-Kreislauf System
stärkt das Immunsystem & fördert die Gesundheit auf allen Ebenen
stärkt das Nervensystem
 

Es ist die Verbindung von Atem & Bewegung in Meditation. So gewinnen wir Kraft, Ruhe & Energie für den Alltag.

Termine, Zeiten & Orte

Im Jahr 2020 biete ich meine Ying Yang moves® Yoga Stunden in 8 er und 5 er Einheiten an.
Sie können jeweils zu Beginn einer Kurseinheit einsteigen.

Wo :

Criss X Cross - Raum für Bewegung & Entspannung
73326 Deggingen, Geislingerstraße 2 (alte Wäschefabrik)

Wann:

Dienstags, 19.15 – 20.45 Uhr

Termine: 

Kurs 0 : 24.03.2020 - 19.05.2020 8er Einheit   entfallen aufgrund Corona
Kurs 1 : 16.06.2020 - 11.08.2020 8er Einheit  (Hinweis : kein Kurs am 23.06.2020)
Kurs 2 : 15.09.2020 - 10.11.2020 8er Einheit  (Hinweis : kein Kurs am 13.10.2020)
Kurs 3 : 24.11.2020 - 22.12.2020 5er Einheit

Bitte bringen Sie ihre eigene Yogamatte mit und sofern Sie haben 2 Yogablöcke und einen Yogagurt. Matten, Blöcke und Gurte stehen derzeit nur in begrenzter Anzahl zur Verfügung.

Für die Entspannungseinheiten empfehle ich warme Socken, etwas zum Überziehen und eine Wolldecke.

Kosten

8 er Einheit                   96,- Euro
5 er Einheit                   60,- Euro

Schnupperstunde:

Sehr gerne können Sie im Rahmen der laufenden Einheiten einmal zu einer Schnupperstunde vorbeikommen.
Kosten: 5,- Euro

Anmeldung

Hier können Sie das verbindliche Anmeldeformular ausdrucken und die AGB und Teilnahmebedingungen durchlesen.

Anmeldung öffnen und ausdrucken
AGB öffnen

Bitte beachten Sie:

Die Teilnahme an den YIN YANG moves® YOGA Einheiten ist nur möglich
- wenn Ihr Anmeldeformular ausgefüllt und unterschrieben bei mir eingegangen ist,
- wenn die Kosten für die jeweilige Kurseinheit im Vorfeld beglichen wurden.

Haben Sie noch Fragen zu meinen YIN YANG moves® YOGA Angeboten, dann nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.
Ich freue mich sehr darauf, Sie kennen zu lernen!